近年、SNS上で話題となっている「冷蔵庫の中で寝る」というライフハック。この新しいトレンドについて、Z世代の若者たちがどのように取り組んでいるのか、そしてその背景や効果について詳しく紹介します。
「冷蔵庫の中で寝る」とは、文字通り冷蔵庫の中で軽く睡眠を取りリラックスすることを指します。もちろん、長時間の睡眠を取るための方法ではありませんが、短時間のリフレッシュや疲れを取るために非常に効果的だと言われています。
なぜ冷蔵庫の中で寝るのか？
このトレンドが始まったきっかけは、あるZ世代の若者がSNSに「部屋が暑くて眠れない夜、冷蔵庫の中でリラックスしたらすごく気持ち良かった」という投稿をしたことから。この投稿が瞬く間に拡散し、多くの若者たちが実践するようになりました。
さらに、夏の暑さだけでなく、冷蔵庫の中は適度な湿度と冷気が絶妙に組み合わさり、頭を冷やすのに最適だという声も。特に、勉強や仕事で疲れた時、人と会うのが億劫な時などに、冷蔵庫の中に閉じこもりリラックスすることで、気持ちがスッキリとするという経験者が続出しています。
冷蔵庫でのリラックス方法
- 冷蔵庫の中を整理し、十分なスペースを確保する。
- クッションや毛布を敷き、音楽などをかけながらリラックスできる空間を作る。
- 冷蔵庫の中で深呼吸をしながら静かに目を閉じる。
注意点として、冷蔵庫の扉は完全に閉じないようにし、酸欠にならないように注意が必要です。
専門家の意見
このトレンドについて、健康心理学者の山田先生は「冷蔵庫の中での短時間のリラックスは、脳をリフレッシュする効果がある。また、外界から遮断された空間の中で過ごすことは、人間関係に疲れた現代人にとって、心理的安全を確保する手段の一つでもある。しかし、長時間の実践は体調を崩す恐れがあるため、必ず短時間での利用を心掛け、安全第一で行うことが大切」とコメントしています。